治疗长期失眠的方法

　　失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。

 

　　主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。

 

　　失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。

 

　　治疗长期失眠的方法:

 

　　1、寻求并消除失眠的原因：

 

　　造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

 

　　2、身心松弛，有益睡眠：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

 

　　3、睡眠诱导：听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨基酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

 

　　4、疲劳而难以入睡：不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

 

　　上述介绍的治疗长期失眠症的方法，但愿这些方法对患者起到一定的作用，面对失眠，需要找正规医院治疗，其专业的医生会给于你制定针对你的情况所做出的治疗方案。北京天使儿童医院建设学科的项目之一：精神心理门诊，门诊特邀工程院院士、张金哲院士指导，专科汇聚了一大批学有专长、经验丰富的儿科医疗精英坐诊。专科以“、绿色，非侵害性，低创伤”为核心诊疗理念，引进前列的“生物调序方法”，并与现代中医精妙结合，在治疗儿童自闭症、睡眠障碍、失眠症、等小儿精神心理疾病方面取得了巨大的成功。

 

　　治疗特性：

 

　　1.五轴诊断，查清病因，整体评估患儿机体状态。

 

　　2.生物调序，修复大脑成序机制。

 

　　3. 整体调序，迅速恢复机体各项功能。

 

　　4. 使患儿关键性康复指标恢复，融入社会。

 

　　治疗优势：

 

　　1.检测，辨明病因;

 

　　2. 绿色医疗，低创伤，对儿童无侵害性;

 

　　3.见效快，费用低，方法风险小，微痛苦;

 

　　4.生物调序，康复值更高。

 

　　以上是关于是失眠的详细介绍，您如果有什么不了解，可点击在线咨询直接与我院医师沟通，或拨打咨询热线：13261662120，我院医师竭诚为您服务。